A diari ens enfrontem a moltes situacions, situacions que ens posen a prova, ens posem a prova. I és normal que, davant tants reptes, ens arribem a sentir desanimades i decaigudes, que restem valor als nostres esforços i no ens sentim capaces de tirar endavant. És curiós com, gairebé tothom, ha sentit les frases tinc una …
Juliol ja. Ha passat el primer mig any del 2022 i gairebé no me n’he adonat. Si hagués de fer un balanç d’aquesta primera meitat d’any seria que m’he connectat més amb el fer que amb el ser. La casa, els nens, les feines, la parella, la família, les amistats, els estudis… miro enrere i em …
Decidir quan és un bon moment per demanar cita amb la psicòloga no és fàcil, tampoc té una resposta única i ben definida. Porto 10 anys treballant de psicòloga en despatx propi a Santa Coloma de Farners i a Girona i he perdut el compte de les vegades que m’han dit «crec que hauria de …
L’ansietat sempre ha format part de la meva vida, de fet, l’ansietat sempre ha format part de la vida de tots. Gràcies a ella ens hem anticipat als perills i hem pogut donar una resposta que ens ha permès sobreviure. Com hagués sigut la nostra vida sense ansietat? segurament no haguéssim arribat massa lluny… ens …
Poca gent sap que l’ansietat és una emoció, moltes persones associen l’ansietat a un trastorn psicològic que provoca un gran malestar. Com dèiem, l’ansietat és una emoció i, com a tal, és totalment necessària per a la nostra supervivència, i això què vol dir? Com ajudar a una persona amb ansietat? L’ansietat és una emoció …
3 estratègies per ajudar a una persona amb ansietat Leer más »
El passat 2021 em va sorgir l’oportunitat de compartir despatx al centre de Girona, al mig de la Gran Via de Jaume I. Amb molta il·lusió em vaig decidir a obrir agenda un dia o dos a la setmana, depenent de la demanda. La meva sorpresa va ser la gran rebuda que vaig tenir, omplint …
Hi ha diverses situacions que poden portar a dues persones a demanar ajuda professional i començar a fer teràpia de parella. En són exemples la rutina, les famílies polítiques, la falta de comunicació i d’afecte o infidelitats, entre d’altres. El que fem durant la teràpia de parella és analitzar quins són els problemes que predominen, …
Les dificultats més freqüents en teràpia de parella Leer más »
No sé com descriure el que sento després de veure l’actualitat de la Covid. És com un: «una altra vegada…?!!» barrejat amb aquella incertesa tan característica i que fa tant que arrosseguem, la sensació d’haver tornat enrere quan ja li teníem el peu al coll, la por, la ràbia… i la certesa de viure enmig …
Des de ben petites rebem el missatge que podem aconseguir el que ens proposem, que amb la dosi adequada d’esforç i motivació podem fer realitat els nostres somnis, siguin quins siguin. Però malauradament (em sap greu fer spoiler) no sempre és així. Perquè de vegades, per més que ens hi esforcem i per més que …
Totes i cadascuna de nosaltres vivim les situacions de maneres ben diferents. Malgrat compartir una mateixa situació, cadascuna ho viurà amb unes intensitats, matisos i colors particulars. La separació de la mare i el pare, una malaltia, un canvi de feina, una nova parella, la maternitat, una experiència difícil. Com a conseqüència, viure-ho de manera …
